Pilates kan være en effektiv træningsform ved både akutte og kroniske rygsmerter. Træningen fokuserer på kropskontrol, stabilitet, vejrtrækning og rolige kontrollerede bevægelser, som kan hjælpe med at forbedre kroppens funktion og mindske spændinger.
Mange med rygproblemer oplever øget kropsbevidsthed, bedre bevægelighed og større tryghed i bevægelse gennem Pilates. Træningen foregår gradvist og skånsomt, hvilket gør den velegnet til personer med smerter eller tilbagevendende gener.
Forskning viser, at Pilates kan reducere smerter og forbedre funktion og livskvalitet hos personer med kroniske lænderygsmerter.